قائمة من الاغذية التى تؤخر الشيخوخة وتجعلك شباب دائما

بـــــــسم الله الرحمن الرحيم

قائمة من الاغذية التى تؤخر الشيخوخة وتجعلك شباب دائما

موضوع اليوم عن الأغذية التى تؤخر من الشيخوخة وتجعلك شباب دائما بإذن الله ...

- البطيخ: يعتبر من الفاكهة الغنية بالماء، والتي تساعد في ترطيب الجسم، مما يعمل على وقاية البشرة من التجاعيد المبكرة وإكسابها نضارة وحيوية دائمتين، ومن الاطعمة الغنية بالماء ايضاً: التفاح والبرتقال والخيار والخوخ .

 
- الطماطم : من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة التى تساعد على حماية البشرة من أضرار اشعة الشمس وتجديد خلاياها للحد من علامات الشيخوخة المبكرة.

- الشوكولاتة الداكنة: يوجد بها مواد تعمل على تنشيط وظائف المخ وتنشيط الدورة الدموية والإبطاء من الشيخوخة.

 

- الافوكادو: تحتوي ثمار الافوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، كما انها غنية بالاحماض الدهنية التي تقاوم جفاف البشرة.

 

 

- البطاطا الحلوة: غنية بفيتامين سي المفيد في ازالة التجاعيد من خلال تحفيزه انتاج مادة الكولاجين.

- الزبادي الخالي الدسم: من المعروف أن الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم المفيدين لصحة الجسم عامة

 والبشرة خاصة.

 

 - التونة: تحتوي على معدن السيلينيوم الذي يساعد على الحفاظ على مادة الإيلاستين البروتينية التي تجعل الجلد ناعمًا ومشدودًا ومرناً، ومن المعروف أن مادة السيلينيوم لها فاعلية ضد التأثيرات الضارة لأشعة الشمس.

- التوت: غني بمضادات الأكسدة، كما أنه يحفز عملية إنتاج الجسم لبروتين الكولاجين المسؤول عن شباب البشرة.
 

 
- السبانخ: تحتوي السبانخ على مادة اللوتين التي تحافظ على جمال العين وتمنحها إشراقة رائعة.

- البروكلي والكرنب الأحمر والبنجر: هذه الأطعمة في غاية الأهمية للبشرة والجسم لأنها تعمل على طرد السموم التي تترسب فى مجرى الدم وتسبب شحوب البشرة.